Temas

Preparación para su primera clase de Pilates

Publicado: 07 de junio de 2018, 13:05
  1. Pilates

Entrar en un estudio de Pilates por primera vez puede ser desalentador. Una rápida mirada a su alrededor revelará una variedad de artilugios de aspecto extraño que con razón usted asumirá que son máquinas de Pilates, pero es probable que no pueda imaginar cómo su cuerpo podría interactuar con ellos.

No se preocupe ya que Pilates es una práctica muy profesional y centrada en el practicante. A su llegado a un estudio de Pilates se encontrará con un personal amable y profesional que le resolverá todas las dudas.

De todos modos vamos a intentar despejar algunas dudas acerca de lo que debe tener en cuenta para su primera sesión de Pilates.

 

Qué llevar a una clase de Pilates

 

No necesitarás llevar mucho contigo al estudio de Pilates. El estudio generalmente proporciona cualquier equipo para el entrenamiento. Dicho esto, a muchas personas les gusta trabajar en su propia colchoneta. Las esteras de Pilates a menudo son un poco más gruesas que las convencionales. Consulte con su instructor sobre qué alfombra recomienda. Aunque probablemente no beberá tanta agua como durante un entrenamiento aeróbico, puede que quiera tener una botella de agua disponible y asegurarse de estar bien hidratado antes de comenzar.

 

Qué usar en clase de Pilates

 

La mayoría de los estudios de Pilates son informales. Vestir una ropa simple y cómoda, al menos al principio, le ayudará a descubrir qué es lo mejor para usted y cuáles son las normas en su estudio.

 


Aquí hay algunas notas importantes sobre qué ponerse para Pilates.

 

  • Sin zapatos: El método Pilates generalmente se hace descalzo, por lo que no se necesita calzado específico.
  • Ropa ajustada mejor que holgada: Vista ropa de entrenamiento que sea elástica pero no holgada. Su instructor debe ser capaz de ver la alineación de sus huesos y cómo se relacionan sus músculos. De hecho, puede ser bueno buscar ropa con costuras y costuras que sigan la línea central y las líneas laterales de su cuerpo. Esto te ayudará a ti y a tus instructores a identificar tu alineación y simetría durante la clase. Además, algunos ejercicios de Pilates terminan con las piernas en el aire o el torso, invertidas, y la ropa suelta puede caer sobre su cuerpo.
  • Evite cinturones: Las blusas sin mangas pueden ser incómodas cuando está tumbado de espaldas. Los lazos, cinturones o borlas pueden quedar atrapados en los resortes que forman parte de los aparatos de Pilates y causar lesiones.
  • Sin adornos: Los adornos en su vestimenta, como cremalleras, hebillas u otros adornos de metal pueden dañar gravemente el equipo de Pilates tapizado. Las reparaciones son costosas y pueden causar tiempo de inactividad para el estudio. Elija ropa de ejercicio simple sin adornos metálicos o plásticos.
  • Sin accesorios ni joyas: Los collares largos, los cinturones y las pulseras colgantes pueden distraer y ser peligrosos si quedan atrapados en el equipo.
  • Ate su cabello: El cabello debe estar fuera de la cara y atado si es largo.
  • Sin maquillaje: Va a ser mejor prescindir de los maquillajes para sus ejercicios de Pilates, de forma general.

A pesar de la simpleza en la indumentaria ideal para la práctica del Pilates, aún puede divertirse con su atuendo de entrenamiento. La ropa para Pilates y el fitness es esencialmente la misma, y la explosión de popularidad de ambas disciplinas ha provocado una revolución en la ropa de ejercicio.

Es mucho más fácil de lo que solía ser encontrar no solo ropa interesante sino también opciones diseñadas para una amplia variedad de tipos de cuerpos y necesidades.

Noticias relacionadas
Pilates como ayuda a la pérdida de peso

Pilates como ayuda a la pérdida de peso

23/08/2018
Si quieres perder peso de forma rápida o, incluso, urgente, el Pilates no es el ejercicio que estás buscando. Pero si estás buscando no solo perder peso sino también tonificar y lucir una silueta más delgada, entonces hacer Pilates como parte de tu rutina de ejercicios te ayudará a la larga. Son
PILATES CON FITBALL

PILATES CON FITBALL

10/07/2018
Lo primero que tienes que saber sobre el pilates con fitball es que si no te acostumbras a la pelota, es muy probable que caigas y si estás en una clase colectiva, prepárate para ver a más de uno intentando mantener el equilibro en ella. Te recomendamos que hagas algunos ejercicios básicos sobre el
¿Por qué practicar pilates durante el embarazo?

¿Por qué practicar pilates durante el embarazo?

05/07/2018
Si estás embarazada, quizá comenzar a entrenar no te llame mucho la atención, pero te diremos lo bien que te harán los ejercicios del método pilates. Durante el período de gestación tu cuerpo cambia mucho y podrías necesitar fortalecer tu espalda y pelvis, sobre todo por problemas de postura y
Pilates para niños: Consejos

Pilates para niños: Consejos

20/06/2018
¿Le preocupa la salud y el estado físico general de su hijo? ¿Está buscando formas divertidas y emocionantes de incorporar el ejercicio físico en la rutina diaria de los más pequeños de la casa? Bueno, si te identificas con alguna de las situaciones anteriores, leer este artículo te puede ser de

¡Compártelo!

  • logo de Agader
  • logo del Ministerio de agricultura
  • Logo de Xunta de Galicia
  • logo Galicia
  • logo Feader

PROXECTO: NA17-0806416A-0178. Adquisición maquinaria fisioterapia.

PROMOTOR: Katia María Bonvehí San Martín

Proxectos de investimento en actividades non agrícolas PDR de Galicia 2014-2020 Convocatoria 2016